Kobieca Celebracja

„Łagodność w Ciele” to weekend dla kobiet, które czują, że od dawna funkcjonują w napięciu, pośpiechu i ciągłej gotowości. Dla tych, które są zmęczone byciem dzielne, odpowiedzialne i zawsze „ogarnięte”. To wyjazd dla kobiet tęskniących za ciszą, spokojem, naturą, oddechem i przestrzenią, w której nie trzeba niczego udowadniać ani naprawiać.

Podczas weekendu uczestniczki będą mogły odpocząć nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie i nerwowo. Program wspiera regulację układu nerwowego, rozluźnienie napięć z ciała, pogłębienie oddechu i powrót do większego kontaktu ze sobą. To czas na reset, ukojenie, wzmocnienie praktyki uważności i przypomnienie ciału, że może odpuścić.

Unikatowość wyjazdu tworzy połączenie pracy z ciałem, oddechu, natury, kobiecego kręgu i twórczości intuicyjnej. W programie znajdą się warsztaty oddechowe, praktyka somatyczna, kąpiel leśna Shinrin-yoku, Mapa Marzeń, malowanie intuicyjne, rytuał ognia, czuły ruch przy muzyce oraz czas tylko dla siebie. To nie jest intensywny kurs ani klasyczny wyjazd wellness — to proces, który prowadzi łagodnie, bez presji i bez oceniania.

Wydarzenie odbywa się w Siódmym Lesie niedaleko Nałęczowa — miejscu ukrytym pośród wzgórz, lasów, pól, sadów i wąwozów Kazimierskiego Parku Krajobrazowego. Klimat tego miejsca sprzyja wyciszeniu, ugruntowaniu i prawdziwemu odpoczynkowi. Drewniane wnętrza, bliskość natury, cisza, domowe jedzenie i spokojny rytm dnia tworzą przestrzeń, w której ciało może poczuć się bezpiecznie i zacząć wracać do siebie.

Program weekendu został ułożony jako łagodna ścieżka powrotu do ciała, oddechu, natury i wewnętrznego spokoju. Każdy element wspiera regulację układu nerwowego, rozluźnienie napięć, wyciszenie oraz bezpieczne bycie ze sobą — bez presji, bez oceniania i bez potrzeby „naprawiania siebie”.

Piątek — przyjazd, oddech i pierwsze osadzenie
od 16:00 — Przyjazd i zakwaterowanie
Spokojne wejście w miejsce, które zostało stworzone po to, by zwolnić. Czas na rozpakowanie, ciepły napar, pierwszy oddech i oswojenie się z przestrzenią Siódmego Lasu.

17:30–18:30 — Warsztaty oddechowe „Powrót do wnętrza”
Łagodna praktyka oddechowa, która pomaga zejść z poziomu głowy do ciała. Uczestniczki będą obserwować swój oddech bez oceniania i napięcia, ucząc się oddychać w sposób wspierający wyciszenie, rozluźnienie i poczucie bezpieczeństwa.

18:30–19:30 — Kolacja
Wspólny, spokojny posiłek. Czas na odżywienie ciała, rozmowę, obecność i wejście w rytm weekendu bez pośpiechu.

19:45–21:00 — Krąg Otwarcia
Pierwsze spotkanie w kobiecym kręgu. Przestrzeń na poznanie się, nazwanie intencji, poczucie wspólnoty i bezpieczne wejście w doświadczenie weekendu. Krąg odbywa się bez oceniania, radzenia i presji mówienia więcej, niż uczestniczka czuje.

21:15–22:15 — Mapa Marzeń
Twórcza, intuicyjna praktyka kontaktu z tym, czego serce pragnie pod codziennym zmęczeniem, obowiązkami i rolami. Bez tworzenia planu działania, bez presji celów — bardziej jako łagodne spotkanie z własnym wnętrzem.

Noc — sen i regeneracja
Czas na odpoczynek, wyciszenie i spokojne osadzenie po pierwszym dniu.

Sobota — powrót do ciała, natury i wewnętrznego ognia
9:00–10:00 — Śniadanie
Spokojny poranek, wspólny posiłek i miękkie wejście w kolejny dzień.

10:30–11:45 — Somatyka & Łagodność
Delikatna praktyka pracy z ciałem. Uczestniczki będą kierować uwagę do miejsc, w których najczęściej odkłada się napięcie: brzucha, barków, szyi, szczęki, pleców i oddechu. To praktyka kontaktu, nie wysiłku — ciało nie ma niczego udowadniać, tylko poczuć, że może odpuścić.

12:00–13:30 — Kąpiel leśna Shinrin-yoku
Uważne zanurzenie w naturze. Powolny spacer, kontakt z ziemią, ciszą, zapachem lasu i rytmem przyrody. Kąpiel leśna wspiera wyciszenie układu nerwowego, ugruntowanie i powrót do prostego bycia.

13:30–14:30 — Obiad
Ciepły posiłek i czas na odpoczynek po porannej części programu.

15:00–16:30 — Malowanie intuicyjne
Praktyka twórcza, w której nie chodzi o efekt artystyczny, ale o kontakt z emocjami poprzez kolor, dłonie, ruch i oddech. Nie trzeba mieć doświadczenia ani talentu plastycznego — wystarczy pozwolić sobie na swobodne wyrażenie tego, co chce zostać zauważone.

16:30–18:00 — Czas dla siebie
Przestrzeń na odpoczynek bez poczucia winy. Można poleżeć, pospacerować, napić się herbaty, pobyć w ciszy, porozmawiać albo po prostu nic nie robić. Ten czas jest ważną częścią procesu regeneracji.

18:00–18:45 — Kolacja
Lekki, spokojny posiłek przed wieczorną częścią programu.

19:15–20:30 — Rytuał Ognia „To, co mogę już puścić”
Wieczorne spotkanie w kręgu przy świecach i ogniu. Uczestniczki będą mogły symbolicznie pożegnać to, czego nie chcą już dalej nieść: napięcie, wstyd, zmęczenie, stare role, oczekiwania czy przymus bycia zawsze dzielną. To rytuał odpuszczenia, bez analizowania i bez wymuszania.

20:30–21:15 — Czuły ruch przy muzyce „Moje ciało wraca do mnie”
Swobodny, intuicyjny ruch bez choreografii, wyglądania i oceniania. Ciało porusza się tak, jak potrzebuje — miękko, wolno, prawdziwie. To zaproszenie do poczucia siebie od środka.

21:15–22:00 — Kakao / ziołowy napar & nocny krąg szeptów
Ciepły napój, koce, cisza i delikatne domknięcie dnia. Krąg krótkiego dzielenia się tym, co ciało poczuło, zauważyło lub wypuściło. Nie trzeba mówić dużo — wystarczy prawdziwie.

Noc — odpoczynek i integracja
Czas na sen, ciszę i regenerację po pełnym, głębokim dniu.

Niedziela — domknięcie i powrót z miękkością
9:00–10:00 — Śniadanie
Spokojny poranek, ostatni wspólny posiłek i czas na łagodne wejście w dzień domknięcia.

10:30–11:30 — Krąg Wdzięczności & Integracji
Spotkanie kończące weekend. Przestrzeń na zauważenie tego, co się poruszyło, rozluźniło, domknęło lub zostało usłyszane. Bez presji podsumowań — bardziej z poziomu ciała, czucia i obecności.

11:30–12:30 — Ostatni oddech, ostatni dotyk trawy
Czas na spokojne pobycie z naturą, ciszę, spacer, samotność lub ostatnie chwile w miejscu. Moment wchłaniania doświadczenia przed powrotem do codzienności.

od 12:30 — Powrót do domu
Wyjazd uczestniczek. Powrót nie tylko z odpoczynkiem, ale z większym kontaktem ze sobą, spokojniejszym oddechem i łagodnością, którą można zabrać dalej.

Noclegi odbywają się w cichych, przytulnych pokojach jedno- i dwuosobowych. Pokoje są jasne, spokojne i urządzone w prostym, naturalnym klimacie, który sprzyja wyciszeniu i odpoczynkowi po całym dniu praktyk.

Dostępne są pokoje z łóżkami pojedynczymi oraz możliwość zakwaterowania w pokoju jednoosobowym — w zależności od dostępności miejsc. Jeśli przyjeżdżasz sama, możesz zostać zakwaterowana z inną uczestniczką w pokoju dwuosobowym, w atmosferze wzajemnego szacunku, spokoju i komfortu.

To nie jest miejsce pełne bodźców i hotelowego pośpiechu. To przestrzeń, w której można naprawdę odpocząć, wyspać się i poczuć miękkość prostego bycia blisko natury.

W pakiecie weekendu zawarte jest pełne wyżywienie w stylu wegetariańskim — proste, dobre, ciepłe i przygotowane z troską. Posiłki będą wspierać lekkość, regenerację i spokojny rytm całego wyjazdu.

W cenie otrzymujesz kolację w piątek, śniadanie, obiad i kolację w sobotę oraz śniadanie w niedzielę. Pomiędzy posiłkami dostępna będzie woda, herbata oraz ziołowe napary, aby przez cały weekend można było zadbać o nawodnienie i ciepło w ciele.

Istnieje możliwość zgłoszenia diety bezglutenowej lub bezlaktozowej — prosimy o informację wcześniej, na etapie rezerwacji miejsca, abyśmy mogły odpowiednio przygotować wyżywienie.